WERBUNG | Darf ich vorstellen: Das ist Max 🙂 Mein für gewöhnlich kamerascheuer Freund hat sich hinreißen lassen, mit mir für diese Couple Workout Story zu shooten und ich liebe die Ergebnisse. Pärchen Fotos sind zwar meist ziemlich kitschig, aber insgeheim lieben wir sie doch alle, oder?
Wie ihr wisst, habe ich mir seit ein paar Wochen vorgenommen wieder regelmäßig Sport zu machen. Das ist leichter gesagt als getan, vor allem wenn man nach einem 10-Stunden Arbeitstag nur noch LIEGEN und sich beim besten Willen NICHT MEHR BEWEGEN möchte. Dennoch schaffe ich es derzeit mehrmals die Woche mich morgens oder abends aufzuraffen und daran ist sicherlich auch Max Schuld.
Mein Tipp an euch: Sucht euch jemanden, der ebenfalls sportlich aktiv ist (oder es zumindest sein möchte) und tauscht euch mit dieser Person regelmäßig darüber aus. Wenn ihr eure Gedanken über ein Vorhaben, das den Schweinehung zu überwinden erfordert, mit jemandem teilt, fühlt es sich für euch leichter an und die Motivation steigt automatisch. Ich merke auch, wie sich durch den Sport mein Verlangen nach gesünderem Essen meldet – generell einen Healthy Lifestyle anzustreben kann wirklich Spaß machen, vor allem, wenn man bereits nach kurzer Zeit feststellt, dass man sich tatsächlich besser fühlt.
Welchen „Sport“ mache ich denn jetzt eigentlich?
Da ich für große Hobbys oder das Fitnessstudio keine Zeit habe, mache ich mindestens 3 mal pro Woche ein intensives 20-30 Minuten Workout zu Hause vor dem Fernseher. Squats, Sit Ups, anstrengende Yoga– und Dehnübungen, alles was mir gerade so einfällt und wozu mein Körper in der Lage ist. Das ist zwar nicht viel, aber immerhin ein Anfang.
In meiner Jugend war ich sportlich sehr aktiv (unter anderem habe ich knapp 10 Jahre auf Leistungsniveau geturnt), weshalb ich ziemlich genau weiß, welche Übungen ich brauche und was mir wirklich etwas bringt. Für alle, die damit Probleme haben, empfehle ich YouTube – dort habe ich mich auch schon inspirieren lassen und mir einige Übungen abgeschaut. Das Wichtigste für mich persönlich und mein Gewissen ist effektives Sporttreiben. Lieber mache ich 20 Minuten „hardcore“ zu Hause, als 2 Stunden in einen Fitnessstudiobesuch zu investieren, wobei 1h für die Fahrt draufgeht, 20 Minuten für’s umziehen, 30 Minuten für Gespräche und wo mir alle dabei zusehen, wie ich bei jeder Bewegung schmerzvoll das Gesicht verziehe… Das ist natürlich jedem selbst überlassen, ich habe auf keinen Fall etwas gegen Fitnessstudios, aber für mich ist das definitiv nichts 😀
Meiner Meinung nach hat man alles, was man für einen normal definierten Körper braucht entweder bereits an sich dran (Arme, Beine, etc) oder zu Hause (Wasserflaschen als Gewichte zB).
Nun aber zum Couple Workout, was für mich persönlich im Endeffekt wohl am meisten Sinn macht. Die Vorteile sind ersichtlich: Ich verbringe Zeit mit meinem Freund, wir motivieren uns gegenseitig, haben ein gemeinsames Hobby und in erster Linie macht es natürlich einfach großen Spaß. Auf diese Idee wäre ich gar nicht gekommen, hätte mich eine Shoppingqueen-Teilnehmerin vor ein paar Wochen nicht darauf aufmerksam gemacht. Es gibt unzählige Übungen, die man gemeinsam machen kann und die alleine wohl gar nicht erst möglich wären. Da wir auf dem Gebiet noch blutige Anfänger sind, greifen wir hier auch noch auf YouTube zurück, könnt ihr uns einen Kanal oder einen Blog dazu empfehlen??
Alles in Allem läuft mein single Workout also gut – um ehrlich sein sogar besser als erwartet. Soweit es mir möglich ist, möchte ich künftig Max noch mehr einbinden, da das Ganze für mich dann nicht nur Sport für das Gewissen und die Figur ist, sondern auch noch ein wenig Freude bereitet. Healthy Lifestyle wir kommen!! 😉
Unsere Sportklamotten wurden übrigens von Puma gesponsert, immerhin braucht man als future Fitness Couple auch matching Outfits – wo ist die deutsche Sprache nur geblieben.. 😀
Fotografiert hat uns Diana <3
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